夏を乗り切る。
1年小田です。
こんにちは。
本日は36度を超えとても暑い日となっております。猛暑が続く中、皆さんどの様にお過ごしでしょうか。
夏の暑さと共にオンライン授業などでパソコンやスマートフォンを見る時間が大幅に増え、脳の疲労も重なっていると思います。
そこで、私は身体と脳の疲労回復の為に睡眠時間をしっかり取る事や食事に気を付けています。
疲労回復やエネルギー源となる様なビタミンB1、リコピン、クエン酸、アリシンなどの成分を多く含んだ食品を取る様に意識しています。
コロナの影響はまだ長く続くと思いますが、感染防止と熱中症対策に努め、前向きに乗り切っていきたいと思います。
今後も日本体育大学のテニス部の応援の方を宜しくお願い致します。
失礼します。